普段、車で移動している人は、徒歩か自転車で移動するようにするだけでも違います。

よく、健康番組など見ていると～ふくらはぎは第二の心臓と言いますが、実際の所そんなのわかんないわ～！と、言っている方を時々見かけます。

確かに、ちょっとそこいらに散歩程度だと、ふくらはぎに明確な筋肉の発達が見られないかも知れないかもなのです。

ふくらはぎから下半身に行った血流を、心臓の高さまで押し流して行くのがその、ふくらはぎなのです。

どうしてふくらはぎ辺りが高血圧に関係があるのか？と思われるでしょうが、ふくらはぎ～特に下半身には血液中の老廃物が蓄積しやすい現状があります。

その老廃物が血管を詰まらせると血管が細くなって、血圧も高くなっていくのです。

なので車にずっと乗っている人は、ずっと同じ姿勢でしかも運動はあまりしないと言う人が本当に多いのですが、徒歩や自転車に乗って近所を散歩するだけでも血行が良くなり、血圧を下げる効果が期待出来るのです！

と言う事で、もし最近車に乗ってばっかりで運動なんてしてなかったわ～と言う場合は、是非近所を散歩してみて下さい。

血圧お下げる為だけじゃなく、新しい発見をするために出かける～と言うのも楽しいと思いますよ。

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