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高血圧を改善する方法について
高血圧は、日本人にとても増加している病気の一つです。
ただでさえ、日本食は塩分が高いために、昔から日本人に多い病気でした。それに加
えて、日本人の食事の欧米化があり、脂肪分も多く摂取するようになりましたので、高
血圧になる人口の増加に拍車がかかるようになりました。
日本人は、もともと長寿の国と言われていますが、こんな状態が続くと、とてもそれを維
持することはできません。
それではいけないということで、医療の世界からも様々な警笛が鳴らされています。
その内容の一つが、やはり塩分を減らした食事を心がけることです。日本人が頻繁に
摂取しているお醤油なども、減塩タイプのものに変えたり、調理方法を変更して、塩分
が少しの量でも満足できるような料理を作るということが有効です。
中でも、特に有効なのは、やはり出汁をしっかりときかせることです。出汁をきかせるこ
とで、ほんのわずかな塩分でも十分な満足感が得られることが専門家によって証明さ
れています。
実際に、そういう調理方法を実践している病院が日本にいくつかあります。そういった
病院の調理方法が話題になり、その調理師が書いた本がベストセラーになったり、そ
の病院食が食べられるレストランができて、かなりの人数が押しかけたという現象まで
起こっています。
それだけ、塩分と高血圧改善には深いつながりがあり、実際にそれを実感して、実践し
ようとしている人が多いということなのです。
塩分の次に、効果的な改善策として挙げられるのが、禁煙です。たばこを吸うことで、
血管が収縮することは喫煙者にとってはとても耳の痛い話かもしれませんが、残念な
がら事実です。
たばこは、血管だけに悪影響であるだけではなく、人間の内臓機能のあらゆる箇所に
不具合をもたらしますので、出来る限り控えるべきです。
健康な体にとって、何の利点もないのがたばこです。最近は、禁煙外来といわれるカテ
ゴリーがありますので、本気で禁煙したい人は、通院して確実に禁煙できます。
自分一人では孤独な戦いだからなのか、なかなか堅い意思が保てずすぐに道半ばで
挫折してしまうという人が多いですので、こういった専門機関の力を借りて禁煙すること
が、一つの近道です。初めての人は、躊躇することもあるでしょうが、最近のTVCMの
影響もあってなのか、今では日本でもたくさんの通院患者がいますので、安心して通院
できます。
様々な医療技術でアプローチして、ストレスを最小限に考えた禁煙ができます。
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